Недостаток сна может привести к ухудшению когнитивных функций, уязвимости иммунитета, перееданию и лишнему весу, снижению продуктивности, падению мотивации, вредным привычкам и плохому настроению. Сон является залогом здоровья, во время которого происходит регенерация тканей, вырабатывается ряд важных гормонов, а мозг становится активнее. Недостаток сна может привести к торможению нейронных процессов и замедлению работы префронтальной коры, что оборачивается целым букетом негативных последствий.